Intervaller!

Idag betade jag av mitt intervallpass för veckan. Skönt att ha det överstökat. Lite tight schema idag med lärarlunch och pubafton så det blev ett förmiddagspass på löpbandet. Jag körde 4x4 minuter på motlut mellan 10-15% och sen så fort att jag klarade 4 minuter. På första intervallen kom jag upp i 175 slag/min och sista 191slag/min. Efter dessa kände jag ändå att jag lökat så jag avslutade med 2x1000m på platten och maxfart. Rullbandet gick bara upp till 18km/h och det kändes ganska lätt faktiskt. Jag blev positivt överaskad när jag avslutade med två tusingar på 3.30 Gött!

Nu måste jag vätska upp med några kalla.