Jag var väldigt trött igår och det var definitivt läge att vila överkroppen idag också. Kunde knappt bära upp alla matkassar utan paus idag. Har kännt lite i underarmarna senaste passen också. Ingen smärta men något som kanske kan vara på g. Vilar därför dem i två dagar och kör Voltarengel 4/dag. Är nog ingen fara. Hur som helst så var det löpning som fick lillhjärtat att arbeta idag. Körde 6x1000m. Det kändes jobbigt i vanlig ordning. Jag började med 3 st i 18km/h alltså 3.20 fart men mina tog 3.30 pga att bandet ska komma upp i rätt fart. Vilade 2 minuter emellan. Efter 3 st var jag dock tvungen att ta en längre vila, 4 minuter för att sen gå ner och köra de sista 3 intervallerna i 17km/h. Det är märkligt vad lätt det blev då. Jag varvade mellan 17.0 - 18.0 och det skilde bara 8-10 sek från de första 3 tidsmässigt. Var väl helt enkelt min gräns där vid 3.30 Nästa 1000m intervaller kör jag alla på 3.35
 |
| Det var ett tag sen jag var uppe och stånkade i 202 slag/min. |
Bilderna är inte från dagens pass. Jag kom upp i max 190 slag/min idag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar