Snart på banan igen.

Haft en vecka med halsont men nu börjar det släppa och till nästa vecka ska jag kunna träna igen för att avsluta den veckan med Tysklands långlopp, König Ludwig Lauf, 50km. Det blir en riktigt bra vecka. Jag åker på torsdag tillsammans med Liv och Fröjdis. Förhoppningsvis är det lika vitt och vackert som vanligt i Seefeldt där vi bor med Global Sports Tours. Bilden är från ifjol med Fröjdis i släp. 

Loppet har jag inga mål uppsatta för förutom att det är kul och blir ett bra träningspass inför Vasaloppet. Jag behöver all tid jag kan få på snö och gärna långa pass.

Förskolans baksida.

Vaknade inatt klockan ett med en jäkla sveda i halsen. Blev förbannad och hade svårt att somna om. Missar säsongens roligaste lopp. 9 varv på 3.3km bana med massa intressanta åkare att surra med. När jag vaknade i morse var det inget tvivel om att det var kört. Huvudvärk och svullen i halsen. Veckan har varit lite jobbig på grund av dålig sömn, lite småförkyld Fröjdis och inskolning så det var väl inte helt otippat. Nu blir det inget skidpass denna vecka och det är såklart under all kritik. Jag måste bli lite mer "småbarnsfarsa som vill lyckas i skidspåret" och ge mej ut på lagg vid 21-22 tiden. Alternativt vid 5-6 på morgonen. Vill man så blir det ju så.

Jag blev extra ledsen när jag läste på Holmströms blogg att han hade planer på att slå självaste distriktsmästaren imorgon. Det vill säga moi. Det är lustigt, för min tanke var att det skulle bli kul att spöa Holmström en gång innan det är försent. Det dröjer nog inte länge förrän valen inte finns mer. Nu får jag hoppas på en batalj till och driva på med träning på den tanken. 

Guldet imorgon i H21 tar Ronny Larsson Roslagsbro hem. Sen hoppas jag verkligen på mina IK Rex kamrater Björk o Ekström men har noll koll på deras form. Ska självklart bli mycket intressant att se vad Holmström kan prestera som mest verkar glida A1.

Thomas Skogh, också han från Roslagsbro imponerade stort på Roslagsloppet. Jag tror han åker snabbast av alla imorgon. 

Fortsatt skadeskjuten

Det funkar helt okej att prestera på tävlingar genom få, men jävligt intensiva träningspass tycker jag. Så länge man kan vila ut ordentligt sen. Återhämtningstiden blir ruggigt lång och då märks träningsbristen tycker jag. Det blev bara ett träningspass förra veckan och det var lördagens Roslagslopp. Jag har fortfarande fyra vilodagar senare ont i kroppen. Främst ländrygg och mellan skulderbladen. Jag var ut och joggade 25 minuter med barnvagn i måndags. Det kändes skönt. I övrigt har det varit ganska kass sömn på grund av snorigt barn och inskolning på förskola. 

Men träningen kommer denna vecka också. Det är i alla fall två pass inplanerade. På lördag ska jag vara flyttgubbe och på söndag är det Knutbyloppet. Anmälde mej precis. DM medel. 30km. Det ska som alltid bli riktigt kul och jag är spänd på banan och hur det kommer se ut i loppet. 9 varv på en 3.3km bana. Individuell start. Orkar jag staka? Kan jag diagonala? Valla? Det kan bli att jag åker på Roslagsloppet bortvalda lagg. Grönt glid med 2mm skärande rill från Vasaloppet. Kommer gå som ett skott i råttan. Det vore skönt att slippa jobba med fäste under skidorna men är det en jobbig bana så blir jag kanske tvungen. Ska kolla upp banprofilen i veckan. 

Roslagsloppet 2016

Så blev det dags för tävlingspremiär. Och inte vilken tävling som helst. DM lång. 50km. Jag ska erkänna att jag hade lite ångest inför detta. Det har inte blivit mycket skidåkning innan och jag vet att jag inte kan öppna lugnt. Det är ju i början energin finns, man är laddad, skaffa position stakar utav helvete etc. Men i år ställde jag mej faktiskt ganska långt bak i starten. 6 varv på en 8 km bana skulle avverkas och jag intalade mej själv att åka lugnt första varvet och hitta takt och teknik. Starten går och jag inser efter 50 meter att jag bytt spår två gånger och är i full färd att jaga ikapp Magnus Björk. Samtidigt som jag vet att det är helt fel för mej kan jag inte låta bli att trycka på och efter cirka 500 meter är jag uppe i rygg på två gubbar där Mange drar. Återhämtning påbörjas.

Jag och farsan åkte i god tid ut till Roslagens GK. Temperaturen blev finare o finare ju närmare vi kom. Jag hade fått två par skidor vallade av Pär och Häggen som jag skulle testa. Hade även limmat på stora Rex trugor på ett par stavar som är 5cm längre än de jag normalt kör med. Dagen skulle ju bjuda på stakning med dåligt stavfäste. Jag gjorde lite glidtester samt uppvärmning och var nöjd med dasslocken till trugor då jag inser att en av dom har vridit sej. Limmet har inte fäst och jag kan dra av trugorna. God tid blev till stress och jag valde att inte limma stavarna på nytt utan att köra med de vanliga med halvstor truga. I övrigt fungerade allt med utrustning och drickalangning klockrent under de tre timmar jag stog och pickade.

Varv 1. Magnus hade nog också öppnat hårt för farten sänktes ordentligt. Det var väldigt skönt för min del men något otålig var jag ändå. Någon åkare gick om och förbi men jag höll position och återhämtade mej efter starten. Efter några kilometer kom Kristina Roberto och åkte om oss med en jäkla frekvens. Jag var sugen att ta rygg men insåg att de gick för fort för att orka hela vägen. I en liten uppförsbacke går jag åt sidan för att kunna staka utan avbrott och då går jag förbi Mange och det blir en lucka.

Varv 2. Detta varv åker jag själv och jag känner att det sliter och är tråkigt. I vändningarna såg jag och mötte andra åkare så jag höll koll på vissa för att få en indikation om jag slappade till mej. Men detta varvet var jag riktigt trött och funderade på hur fasen jag skulle orka fyra till.

Varv 3. Här kom ett gäng ifatt. Starke H55:an Foxegård och en sumpangubbe vid namn Linus och jag åkte sen ihop fram till varv 5. Nu kändes det lättare med farthållare men Magnus tog in bakom. 

Varv 4. Vi tuggade på i vår trio. Vissa partier hängde jag löst och andra kunde jag åka med mindre energi. Men jag var sliten och gjorde mindre o mindre dragjobb. Här gjorde Magnus ett starkt varv och jag trodde han skulle få kontakt ut på varv 5. 

Varv 5. Direkt lägger Foxegård i en högre växel och bara försvinner från oss. Linus trycker på för att inte släppa och jag går nästan max för att inte släppa hans rygg. Han drar nästan hela varvet. Det är på gränsen att jag kan följa men jag piggnar till igen. Jag tar över i slutet av varvet och Magnus syns inte längre till. Fick höra sen att han gick in i väggen efter de starka 4:e varvet. Istället ser jag Gustafsson närma sej i vändningarna. Jag har på det här varvet börjat känna av kramp i höger framsida lår. Jag har svårt med balansen i svängar och i spårbyten. Lägger tyngden på vänster ben framförallt i uppförsknixarna och det funkar okej.

Varv 6. Sumpanlinus är sliten. Jag försöker få med honom men han är trött. Jag trycker på så gott det går ensam på sista varvet och ser att det är lugnt med Gustafsson i vändningarna. Nu har det börjat kramphugga i magen också men snart målgång. Fasen va gött att bli Rex bästa tänker jag. Går i mål på 2.59.30 efter ett redigt stakpass!

Jag får sen reda på att jag vunnit DM guld. Riktigt skoj såklart även om jag hellre skulle se Upplands bästa skidåkare på pallen i H21. Nu var den bäste jag, på plats 10.

Resultat:

Inför Roslagsloppet..

..imorgon känns det sådär lagom osäkert med allting så det ska bli extra spännande. Jag har inte rört på mej sen i söndags och det ska bli riktigt kallt och löst. Inte optimalt. Jag hade inte tänkt att vila i fem dagar. Det har varit en vecka med lite knackig sömn och så har jag skolat in Fröjdis på förskola. Tänkte träna i onsdags men kände att jag riskerade en förkylning. Igår skulle jag träna men när tillfälle gavs klockan 21 var jag för vek. Så kan det va och kanske var det bäst så. Ska i alla fall bli kul imorgon. Jag stakar loppet (med 5cm längre stavar än normalt och Rex stora trugor). Inte tack vare min stakstyrka men min stakning med frånskjut är sämst. För att inte tala om min diagonalteknik. Sen har jag ju i stort sett bara tränat skierg. Blir skoj att se hur många varv jag kan hålla fart. Banan är sex varv a 8,2km. Hoppas på bra ryggar.

Snöpremiär och bra vecka.

Året har börjat bra träningsmässigt. Men det slutade sämst. Jag fick ihop 4 timmar träning på hela december. Pinsamt och ganska säkert sämsta månaden i mitt liv. Har tränat mer denna vecka. Och kommit på snö.. Den 9 Januari. Väldigt sent men det kändes som jag åkte igår så ingen panik. Stakade varv på Ottars. Höll ut en timme. Idag däremot var jag tvungen att testa kroppen lite. Åkte till Storvreta å stakade i 30 km. Det var jobbigt efter 1.45h och farten var låg. Så det blir minst sagt tufft att åka seedningslopp snart. Kanske redan på lördag, Roslagsloppet 50km. Fan va kul det ska bli.