Vägentilltresiffrigt

Vägentilltresiffrigt
mandusandersson.blogspot.com

torsdag 18 mars 2021

Elitvasan 2021

Måste skriva av mej det här så jag kan ta nya tag och starta om inför VL -22. Har haft en seg och trött känsla efter VL. Och tiden före Vasaloppet var inte heller den sprudlande rent kroppsmässigt. Så det ska bli skönt att trycka restart. 

Det blev inte som jag tänkt i år. Kroppen ville inte jobba på. Och det är inte så konstigt med sjukdom innan. Men om jag ställs inför det här kassa upplägget igen med sjukdom två veckor innan start ska jag lägga upp det annorlunda vid tillfrisknande. Jag hann med fyra pass innan Vasaloppet. Före det var det en träningsfri period på 10 dagar. Jag körde ett 2 timmars, 2st kortare intervallpass och ett 80min distans på fredagen innan loppet. Lördagen skidtester. 
Med facit i hand skulle jag lagt in ett 3h pass i A2. Kroppen var seg och ovan att ligga på. 

Haft bästa möjliga serviceupplägg från klubben under vasahelgen. Åkte upp fredagsmorgon, åkte ett pass med Erik O från mångsbodarna till start för att kolla läget där. Kroppen kändes sliten och seg men vi hade motvind hela vägen så jag hoppades på bättre känsla inför söndagen med medvind. Starten såg kul ut, mindre backe än vanligt men väldigt kort startraka precis innan en kort, brant knix så där kunde det bli trubbel. 

Bodde i en stuga i Kläppen. Perfekt boende. Lördag åkte jag ut och hejade på bror som körde vasaåket. Åkte några kilometer innan jag vände hem till stugan, fikade och åkte ut på skidtester med Erik. Valet blev mina madshus redline med en maplus blandning. Hade hoppats på dp sprint men de gick sämst av mina tre par. Så kan det va.
I övrigt en väldigt lugn lördag. 

Söndagmorgon och nedskjutsad av Erik till start. Han skulle även stå med stavar en bit upp i backen, efter första knixen. Värmde upp några varv på en uppvärmningslinga bredvid starten. Riktigt kul att snurra runt bland eliten. Det jag noterade då och tänkt på efteråt var hur jäkla avslappnad Tord Asle såg ut när han stog och softade mot en husvägg istället för att staka runt runt som många andra. I starten stod jag bland de sista och det kändes skönt. Vet att det går fort nog ändå. En minut innan start fick vi ta av oss munskydden sen var det dags.

Starten blev ganska hackig, som beräknat. Staka, stanna, staka men kom uppför första knixen utan materialproblem. Efter den kunde jag åka utan trängsel. Va nog bland de sista där. Backen gick bra och jag såg många namn jag kände igen i backen. Väl uppe kändes det kontrollerat och jag tog rygg på Ekman från Strömsbergs IF. Vi blev en klunga på 5-6 man som stakade ut på myrarna. I spåren gick det inte att åka pga drivsnö men det var inget som gav mej problem. Har inga svårigheter att åka utanför spår. Farten var bra men inte överjäklig men jag kände att kroppen ville sakta ner och köra ett lugnt söndagsåk vilket psykade mej tidigt. Bet i och hängde med klungan. Vid 6-7 km skulle jag få dricka av Östervåla IF i ett gemensamt langningssamarbete. Där fanns dock ingen dricka till mej. Fortsatte till Smågan och fick slita för att ens gå med som 5:e man. Förstod tidigt att det här skulle bli en jobbig dag. Ville för allt i världen inte åka ensam då jag förstod att min egen tempohållare för dagen inte var att lita på. Hängde med gruppen vidare men kroppen kom aldrig igång, snarare tvärtom. Trots att jag åkte smart med vindskydd framåt och vinden som skjutsade på bakifrån. Efter cirka 30-31 km fick jag tillslut släppa och göra mitt eget lopp. Tankarna snurrade om jag skulle skita i att ens försöka ligga på och bara glida igenom. Det var väldigt fint väder. Men jag skulle aldrig kunna njuta av det hur mycket jag än ville. Känslan var negativ. Gnetade på det jag hade för dagen resten av loppet ensam. Varken snabbt eller långsamt. Åkte om någon dam ibland men det blev allt svårare att skaka av dom ju längre in i loppet jag kom. I mål som nummer 223. Många klev av, nån blev diskad. I resultatlistan 234. I Smågan passerade 243. Men jag hade gärna kommit sist om jag varit nöjd med kropp och insats. 

Servicen från Rex va tipp topp från fre-sön. Därför extra tråkigt att inte kunna göra ett bra race! 

Nu är jag precis anmäld till Vasaloppet 2022.
Idag ska jag sticka ut på ett första pass. Siktar mot 400 timmar träning i år. Fick ihop 30h i januari, 18h i februari och hittills 7h i mars. Så jag får nog börja stånka på om jag ska lyckas. 

torsdag 4 mars 2021

Det närmar sej Elitvasan.

Några dagar kvar och jag börjar komma rätt tror jag. Har tränat tre pass sen sjukuppehållet. Tre pass senaste 15 dagarna låter ju inte optimalt men jag tror det är lugnt. Sugen, utvilad och taggad ska man vara. Och passen har känts helt okej. 

Söndags 2 timmar skidor med en 20 min i Vasaloppsfart. Lite hög puls på det passet. 

Måndag, några korta 2 minutare på ercolina stakmaskin. Pulsen normal.

Tisdags var jag sänkt igen pga covidvaccin, var tvungen att lägga mej mitt på dagen. 

Onsdag, pigg igen och nytt intervallpass på ercolina. 5,4,3,2,1min med 2 min vila. Okej känsla. Det jag skulle velat få in var ju såklart ett riktigt långt pass och pass i A2, vasaloppsfart men det satte förkylningen stopp för. 

Jag åker upp till händelsernas centrum på fredagsmorgon. Så det blir skidåkning fredag och lördag innan loppet. Det blir härligt!
Nu ska jag valla skidor! 


Från 2020. Skidtester med grabbarna på lördagen innan VL. 



Tyvärr hittade jag den här bilden i arkivet också. Från exakt ett år sen. Tror jag blivit lite klenare sen den togs. 😬