God fortsättning gott folk

Har endast tränat 1 timme denna vecka. Det känns inte bra när man ständigt blir påmind om skidåkning och träning på olika sociala medier. Men på grund av jobb på julafton och juldagen och där emellan julfirande på olika ställen har det inte blivit mer. Veckan har i alla fall varit riktigt trevlig, rolig och framförallt god. Har nog lagt på mej lite. Jag kollade i träningsdagboken och förra året den här veckan körde jag ett löppass, två stycken rullskidpass och avslutade veckan med Axa ski marathon som gick i Orsa på en 5 kilometers slinga. När jag tittar tillbaka så inser jag att det blir knepigt att göra bra resultat i år. Lite skillnad i träningstid kan man säga. Men det ska bli ruskigt kul i alla fall.

I år är det många Rexare som är uppe och åker Axa loppet. Ska bli intressant att se resultatlistan sen.  Tror det går på 10 kilometers varvbana i år med många finåkare som kör.

I januari ska jag i alla fall göra premiär på snön. Ska bli grymt kul. Gott nytt år!

God Jul vänner!

Den här veckan har det endast blivit ett pass. Det var i onsdags och det blev i alla fall hårt och bra. I helgen jobbar jag 14 timmars nattpass så det blir nog inget mer. Jag har inte alls haft så mycket överskottsenergi som jag behöver för att orka klämma in fina träningspass. Nu är i alla fall valet enkelt på träningsform då det varken går att åka skidor på snö eller rullskidor. Skierg! 

I vanliga fall kan jag hålla okej styrka bara på att göra några chins, armhävningar och plankan då och då men det har jag inte heller varit motiverad till senaste tiden.  

Det kommer dock bli mer energi. I januari och februari ska jag vara pappaledig och då ska jag och Fröjdis ta fram vasaloppsformen. Och nej, det är inte för sent. Ocean av tid.

Veckans pass blev inte så oväntat skierg. Eftersom jag behöver långpass så fick det bli lite längre intervaller. Körde 3 x 5000m med 3 minuters vila mellan. Höll inte mina måltider. Saknades både skalle och form men ett fint pass. 

Ha en trevlig Jul och Gott nytt år! 

Inget Läger i år.

Sitter på jobbet och kommer till insikt i hur jäkla bra och lyxigt jag och alla andra i Rex haft/har det på alla läger som klubben styr upp. Just nu är Rex uppe i Bruksvallarna och tränar. Jag är skapligt avis på ett sätt och på ett sätt inte eftersom jag hellre är hemma med Fröjdis och Liv på min lediga tid. Men i alla fall, lyssna på detta. 

En vanlig dag för de aktiva innebär i stora drag att de kliver upp och går till en stuga där frukosten är serverad. Äter och hinner även vila en stund till innan det är dags för första passet. Skidorna har då blivit vallade och klara att åka på för dagens före. Sen dusch, lunch (bara att gå och äta) vila och ställa upp skidor i vallaboden för vallning inför Kvällspasset. Efter det är det bastu, middag, tv, spel, kvällsfika och sova. 

Alla, stora och små, blir behandlade som elitåkare av alla ledare och föräldrar som är med och vallar, lagar mat, planerar träningar etc. Det är härligt att tillhöra Rex!

Nästa år ska jag med igen. Men denna vecka har det tyvärr bara blivit ett träningspass än så länge. Skierg. 5x1000m med 1.30 minuts vila. Inte så superbra tider men det tar sig. Kunde varit värre. Dock får jag nog bara ihop cirka 10% av mina klubbkamraters träningstid denna vecka.

Sammanlagda tiden på 5000m blir alltså 19.11 Det är med vila efter varje tusing. Mitt pers på 5000m (i ett svep alltså) är 18.56 så jag har en ganska lång väg kvar till fjolårets form. 

Bra vecka.

Trots en arbetsvecka på 50 timmar får jag till fina träningspass och totalt 4 timmar den här veckan. Det är riktigt bra. Ett långt joggpass med stavar på 1.30h, ett skiergpass och två styrkepass. Skulle jag bara få till ett långpass stakning till detta skulle det vara riktigt stabilt.

Skiergpasset var tillsammans med brorsan som drog 1000m max. Jag drog två tusingar men var seg efter långjoggen med stavar så det blev inget nytt maxförsök. Erik Ohlström vann tillslut 1000meters tävlingen på 3:21. Det var väntat. Han är förresten uppe i Bruksvallarna nu och matar in träning i tio dagar. Övriga Rexare åker upp på onsdag. Jag åker inte med i år men ska nog få till en fin träningsvecka här hemma. Börjar dock bli sugen på snö känner jag.