Börjar bli sugen nu..

..och fet. Jag känner mig tung och osund. Har inte brytt mig överhuvudtaget om kost och träning i mars. Det ska bli riktigt skönt att komma igång med träningen igen. Jag har joggat tre pass sedan Vasaloppet och trots låg fart och endast 30 minuter långa turer känns benen som små veka pinnar. Tänk er ett okokt spaggetti med en köttbulle på toppen. Jag tror all stakträning gjort benen svaga. Nu den närmaste tiden kommer jag fokusera på löpning och benstyrka. Några kilon lättare kropp skulle heller inte skada. Min vikt är nu 76kg på 176 cm. Skulle nog underlätta för Lidingöloppsmedaljen om jag tog bort ett par kilo. Det kommer att gå av sig själv när jag minskar pilsner och godisintaget och börjar löpträna istället.
Sista slöfettodagarna nu sen kör jag igång på söndag, 1 april. Jag lovar Kurt Roland.

Tankar och nya mål.

Hej gott folk. Jag vet att jag lovade ny design på bloggen dagen till ära men det får bli senare. Jag ska i alla fall presentera mina ny mål.

Jag slog min fjolårstid på Vasan med en hel timme. Från 5.43 till 4.43. Det räckte till 833:e plats, 1174 placeringar bättre än året innan. Föret var snabbare i år så tiden är inte helt rättvis men placeringar ljuger aldrig. Det är riktigt kul att utvecklas och bli bättre, allra helst i början då det går att ta STORA kliv framåt resultatmässigt. Det är nu, när jag kommit upp till en viss nivå som det tuffa börjar. Om jag vill fortsätta plocka placeringar och nå mina nya mål måste jag nog bli mer strikt och inte bara minska ner på pilsnern och öka träningen som förut. Att jobba heltid är heller inte optimalt om jag jämför med min studietid där jag kunde lägga upp dagens träning som jag kände för. Men jag ska definitivt försöka i alla fall.

Mina stora lopp i år blir desamma som förra året fast med högre målsättning.

30 kilometer härlig terräng. Målet är självklart medaljen. Den får jag om jag löper under 2.15 Det är en riktigt tuff utmaning för mig. Min bästa tid är 2.27 från 2011.

 Jag tar bort 50% från fjolårsmålet och siktar på att placera mig topp 500.

Dessa är mina stora mål i år. Jag var ju lite sugen på AXA Fjällmarathon och Ö till Ö men de racen har redan nått sina tak i anmälningar så det kanske blir en annan gång. Under året kommer jag alltid ha ett mindre mål framför mig som ligger nära i tiden. Något att hela tiden peppa till på träningar. Nu är det Blodomloppet 10km och Ottarsloppet 21km terräng som gäller. Dessa lopp går i maj.

Jag har tränat tre pass sedan Vasan och det har känts riktigt tungt därför har jag lagt ner allt tänk på träning och bara gottat mig. Det tänker jag fortsätta med månaden ut. I april ska jag ta tag i träningen på riktigt och målet är att gå under 40 minuter på Blodomloppet.

Under året kommer ni kunna läsa om ännu hårdare träningspass, få tips och motivation till bra skid och löppass och dessutom lära av alla misstag jag kommer att göra.

Nu kör vi!

Jag satt och letade lite inspiration inför årets målsättningar och kom över dessa fina bilder från Triatletgänget  Alnö Racing Teams sida. De är ifrån Södra Berget runt, 40km.

632:an, Martin Melander fick stryk med 1min tillslut.

 Han tog revanch på VL, spöade mig med 4 minuter.

Ser sliten ut i ansiktet.

Poling with anger! (Ilskestakning)

Det blir ett år till!

Jag har nu goffat i mig av diverse junkfoodprodukter, druckit cola och pilsner samt rört på mig minimalt sedan de avverkade nio milen i söndags. Det har varit skönt och definitivt nödvändigt för min del. Nu har trots allt suget kommit tillbaka lite och jag har så smått börjat fundera på olika mål inför 2012/13. Jag har också bestämt mig för att fortsätta blogga om vägen dit.

Det blir dock en paus i bloggandet nu. Jag ska tänka över mina idrottsliga målsättningar. Den 18:e mars kl 20.00 kommer jag med ny design presentera de nya målen.

Nu blir det ett första joggingpass efter Vasan.

Vasaloppet 2012

Jag känner mig så grymt nöjd idag. Att jag klarade målet känns helt underbart. Jag hade nämligen en tuff dag igår, fick lida mer än vad jag tänkt. Det var inte förrän vid 70 kilometer som jag fick reda på att jag låg bland de 850 första som jag förstod att det ändå gick hyfsat och hoppet tändes. Innan det trodde jag att min placering var runt 1300.

Hur som helst kom jag iväg bra. Magnus Björk (Rexåkare som slutade 521:a) stakade iväg som sjutton och jag hängde på. I backen kände jag direkt att det skulle bli en jäkligt jobbig dag. Kroppen var inte alls med och framförallt inte mina ben. Tankar på sjukdom och min kassa februarimånad började redan där. Jag vet inte hur jag jag lyckades köra ifrån Magnus i backen men han kanske fastnade någonstans. Väl uppe på toppen tänkte jag, kämpa till toppen. Då blir det lättare med stakningen.

Det var också en befrielse att börja staka men folk välde om mig. Jag hade det riktigt tungt och redan efter 4km började alltså hjärnspökena säga  -hej ska vi prata? Medans jag konverserade med spökena kom Andreas Peterson, Sundbyberg lätt glidandes upp bredvid mig. Vi bytte några ord och jag försökte ta rygg på honom men var tvungen att släppa ganska snart. Det gick för fort för mig. Han försvann.

Vid 30km åkta ser jag återigen ryggen på Peterson, jag är för trött för att surra med honom då, minns inte ens att jag passerade sen. Men jag var en kvart före i mål. Vid 35km kommer så Magnus farande, hejar och försvinner. Han körde ifrån mig med 12 minuter.
Resten av loppet fram till Hökberg försöker jag bara försvinna in i tankar och åka på ryggar. Värk från rygg och bäcken. Vet ej vad det handlade om men antar att det sånt som händer när man stressar 9 mil skidor. Polaren Håkan T träffade jag innan start och han var trevlig och laddad. Såg inte till honom under loppet men han gjorde ett riktigt bra första Vasalopp. 9 minuter efter mig i mål.  

Väl i Mora tog jag mig iväg till omklädningsrummet i ett lyckorus. Sög i mig 2 pilsner, duschade och mådde allmänt förträffligt.
Nu har jag inte bestämt om jag ska lägga ner bloggen direkt eller satsa på något annat idrottsligt mål. Ska tänka på det några dagar till. Några förslag?

Tack alla läsare för stöd och pepp under denna väg till tresiffrigt. 

Jag klarade det!

4.43.13 placering 835. Är otroligt nöjd och helt slut. På väg hem nu. Skriver om loppet i veckan.

Tennäng

Känner på spåren i Tennäng. Hårda och fina. Vem är här och testar skidor om inte polaren från Sundbyberg, Andreas Peterson. Såg ruskigt stark ut med ett gediget skidstall. Det blir en fin rygg imorgon.

Mora

Känslan börjar infinna sig. Sportbuffe i vasaloppstältet.

På väg upp!

Nu är vi på väg. Jag och brorsan dricker vitargo i baksätet. Ska bli skönt att komma upp till Mora och få rätt stämning och vasaloppskänsla. Hoppas det går vägen nu imorgon.

Lycka till alla som ska åka!