Det gick att staka runt fotbollsplanen på Ottarsborg. Det var blött men klart bättre än skierg. Jag tyckte det gick jättebra på passet men efteråt blev jag totalt matt. Igår var jag på gymet igen och körde 30 minuter. 10 min rodd, 10 min cykel och 10 min skierg. Jag är riktigt glad att jag hann bli frisk så jag fick dessa lätta pass innan det stora passet. Det behövs.
Riktigt skönt vårväder och nya brillor (179 kr)
Lite småblött på vissa ställen.
Nu ska jag jobba torsdag och fredag och inte träna något mer. På lördag åker jag upp till Mora och känner av stämningen. Sedan vidare till Sälen för sista laddningen och lite pulvervallning.
Det var blandade känslor på gymet idag. Börjar bli riktigt taggad till Vasan nu och det är underbart att kunna träna samtidigt som mina lugna 20 minuter stakning kändes riktigt tunga. Men det positiva väger över och jag har ytterliggare 6 dagar på mig att bli normalsvag. Jag körde på lättaste motståndet men tjockandningen var med mig hela vägen. Det var väl ganska väntat. Det tog mig tillbaks till mina tidiga tonår med ansträngningsastma. Efter det blev det lätt styrka 10 minuter. Mest för att väcka kroppen lite. -Vakna för helvete det är fullt ös i 9 mil på söndag!
Jag tänker gå till gymmet imorgon efter jobbet. Premiärpass efter två veckors frustration. Ska bli skönt att komma igång. Det kommer nog att gå tungt men det känns bra att hinna få några lugna pass innan storpasset på söndag. Jag minns att jag körde Lidingöloppet som öppningspass efter en förkylning i höstas så Vasan kommer jag ju formtoppad till. Jag skriver imorgon kväll och berättar om den förväntande tjockandningen.
Imorgon är det även Vasaloppsmöte med klubben. Där går Pär Ohlström igenom allt man behöver veta inför Vasaloppet med samåkning, vätskestationer etc. Men glöm nu för f inte att åka upp på detta möte alla klubbåkare. -Den som inte kommer får nämligen ingen service!
Idag har jag varit skapligt frisk faktiskt. Jag har inte kunnat träna men jag var i alla fall upp till vallaboden på Ottarsborg och la på några lager glid. Jag kände att jag ville göra något som har med vasaloppsförberedelser att göra i alla fall. Skidorna hämtade jag ut från butiken i början av februari så jag har bara kört 25km på dem. Det är ett ganska kasst upplägg när jag tänker efter.. Sjukdom och skidor jag inte känner. Just därför blir det nog mitt livs bästa lopp.
Nu i helgen ska jag dessvärre jobba men jag ska förhoppningsvis kunna genomföra ett lugnt första pass på söndag. Om det blir löpning eller gym får vi se. Skidor blir det ju i alla fall inte.
Dagen närmar sig och jag blir sakta bättre. Tyvärr med betoning på sakta. Det är idag 11 dagar sedan jag tränade och 8 dagar sedan jag blev sjuk. Den här månaden blir den sämsta sen jag började blogga i Juni och stressen börjar smyga sig på. Planen är att börja med något lugnt pass nu i helgen. Alltså har jag en vecka på mig att förbereda kroppen på 9 mils hårdkörning. Hur gör jag det på bästa sätt? Tips och förslag på upplägg mottages tacksamt.
En annan sak jag antagligen måste ställa in mig på är att nästa stavtag jag tar kanske blir just på Vasaloppet. Här är det barmark nu.
En sak är i alla fall säker.. Jag kommer vara extremt skidsugen den 4:e! Frågan är hur sugen kroppen kommer att vara.
Jag blir bara sämre och sämre i halsen. Orkade inte ens åka med och titta på Bessemerloppet idag. Känns skit det här. Bara två veckor kvar nu. Tanken att vara i hårdträning denna och nästa vecka för att slappa sista veckan innan VL har nu blivit till en förhoppning om att det här inte blir någon utdragen historia. Siktar på att vara 100% frisk den 4:e och hoppas att träningen hittils räcker till målet.
...och jag går bara runt och såsar. Det går inte bra det här. Jag har aldrig tränat så lite som den här sista tiden. Hela februari har varit kass. Från förra inlägget har jag kört ett timmeslångt pass skejt på Ottars. (runt runt runt en fotbollsplan)
Idag är jag ledig och hade planerat ett långpass på Björklingesjön men vaknar med halsont. Kände igårkväll på jobbet att det började klia i halsen. Fan rent ut sagt. Frustrerande!
Jag försöker se positivt på det genom att jag betar av min "sjukperiod" nu istället för att bli sjuk dagarna innan VL. Jag hoppas åka Bessemerloppet på söndag i alla fall. Verkar bli riktigt mycket elit till loppet så skulle inte vara helt trist att bara titta på heller. Markus Jönsson, Fredrik Uusitalo, Robin Bryntesson, Anders Palmér och Team Tynell bl.a.
Var kallt idag och i motvinden brände det ordentligt i kinderna. Räckte gott och väl med en timmes stakning. Snabba och fina spår. Fötterna tyckte också en timme var mer än nog. Till nästa år ska jag köpa specialsula med värme i. Batteridriven, perfa för långa stakpass.
Igår var det träning på Ottarsborg och det blev en timme med olika kortintervaller. Var ruskigt kallt även igår så det var ingen maxpuls på någon av oss. Jag har sagt det många gånger och det blir förmodligen fler. Men fasen vad bra det är med sparringpartners på träning.
Nu ska jag jobba i helgen så det blir inga race och troligtvis ingen eller lite träning. På senaste tävlingarna, 15km samt 10km har jag känt av korsryggen. Den känns vek och börjar värka efter ett tag. Igår efter träningen blev jag ordentligt utstretchad och fick bra instruktioner om fortsatt stretch av en av tränarna, Gustavsson. Så jag ska verkligen jobba med det nu fram till VL.
Tanken på Ö till Ö i sommar ville inte riktigt lämna min skalle. Så jag kollade upp det idag. Tyvärr så är deras maxgräns på 100 lag nådd och jag får vänta tills 2013. Jag vet inte varför jag känner att jag skulle vilja genomföra detta vansinneslopp. Jag gillar inte ens att simma. Tror det är för att det känns som en riktig utmaning. Nu såg jag dock att man får använda simfötter och simplatta för händerna. Då känns det inte lika tufft att simma de 10 kilometrarna, men naturligtvis sjukt jobbigt ändå.
Det var en riktigt lyckad kväll i Häverödal för IK Rex. Vi tog hem guldmedaljerna i alla klasser. Jag körde i lag 2 och är nöjd med min sträcka. Vi kom fyra. Jag hade även äran att få slå en av mina idoler på startsträckan. Nämligen Niklas "stormörkarn" Söderman. En kille som gjort två Ironman bl.a. Nu håller han dock på att bygga hus och har inte tränat. Det blir inget vasalopp i år heller. Synd. Antar att han inte mörkade så hårt ändå. Vi funderar på att köra från Ö till Ö tillsammans i sommar. Några som vågar utmana?
Brorsan och Söderman. Ute och hejar på 2 sträckan.
Emma Bergman. 3:a på Bergebo ski marathon i helgen.
Pelle lägger superglid på mina skidor medans Patrik O tar sig på häcken.
I går tränade jag tillsammans med Rex åkare 2 pass. Ett 2 timmars stakning på sjön i Björklinge och sen kvällspass i gymet på Ottarsborg. Riktigt bra träningsdag spm jag kände att det var längesen jag fick till. Idag ska jag vila och imorgon är det DM stafett 3x10km. Jag åker i Rex lag 2 och tar startsträckan. Det går i Häverödals spår igen. Jag skulle vallat om skidorna nu på morgon innan jobbet men jag tror så starkt på mitt kallvax från i lördags så skidorna förblir orörda.
Erik Ohlström till höger. 91:a i årets Marcialonga.
Det blev mannen pojken i tights som tog hem det hela.
Hampus i mitten tog DM-brons och Erik kom på fjärde plats i distriktet. Jag kom 10:a, 4.05 efter. Resultat
Det var som ni såg i mitt förra inlägg skapligt kallt idag men det märkte jag inte av så farligt väl efter start. Tur var väl det. Det gick trögt och kärvt och ingen fick något gratis. Det heter DM-kort men är definitivt den jobbigaste av distanserna för mig. Det gäller att ligga på hela tiden och som jag sa gick det inte direkt att vila någonstans på hela banan. Det var ett grymt bra träningspass.
Jag föredrar verkligen masstart framför intervallstart. Att hålla fart är inte min starka sida.
Jag har börjat jobba nu. Akademiska sjukhuset. Börjar 06.45 på dagpassen och är inte hemma i Vendel igen förrän 5-6 tiden. Då är jag trött och fullmatad med nya intryck från arbetsdagen. Inte alls upplagd för träning. Det blev inget i storvreta tex. Jag orkade inte. Det kommer bli lättare när jag kommer in i det mer och flyttar in i lägenheten i Uppsala. Men innan dess är det DM nu på lördag, DM-stafett tisdagkväll (båda häverödal tror jag) och bessemerloppet den 19:e. Träningen där emellan ser ut att bli stakning runt fotbollsplan på Ottars, något styrkepass och lite jogging.
Utsikt från jobbet, Uppsala slott. Livs arbetsplats
