Lunchpass

Idag vid lunchtid genomfördes det andra rullskidepasset. Återigen i guldväder. Den här gången ca 9.5km. Det tar sej!
Som sällskap hade jag morsan med mej på cykel och hon fick sej en liten tankeställare att det var dags att ta tag i träningen själv. Hon trodde det bara var att glida  med på söndagstur men fick jobba ordentligt.
Jag avslutade med en kort joggingtur och sen stretchning. Kändes fint. I morgon blir det vila från träning. Jag måste förmodligen sikla av sommarlagret parrafin från skidorna. Det ser ut som att snön håller och det blir skidsprint på Ottarseventet ändå.
Det ska bli intressant att se om jag har något tryck i benen på "femman" också. Om det är samma bana som förra året har jag som mål att gå under 18min i alla fall.

Rullskidpremiär och Pushups

Körde tre timmar söderut idag. Med bil alltså. Riktigt skönt att komma ut på landet. Kvalité att kunna gå rätt ut på gräsmattan istället för att, som hemma knappt se ut. Bor i vindsvåning. Premiären på rullskidor blev i strålande kvällsol och varade i 22min. Helt ljuvligt var det och under passet kom jag på att förra säsongens premiär var i november och det var enda passet. Det blev hursomhelst så att jag åkte till farsans jobb och körde hem hans bil. Så ca 6-7km. Detta var perfekt premiärdistans för mej. Hade jag inte haft bilhämtningen hade jag förmodligen kört två mil i samma tempo och inte kunnat träna im. Jag hade ju armhävningar och situps som väntade hemma också så det blygsamma 22min var inte allt.
Pushupsday är tre gånger i veckan och ett påhitt av min biffsvåger Johan. Det är en iphoneapp som heter 100 push ups och som går ut på just det. Att klara 100 armhävningar i följd. Jag är på v4 och dagens schema såg ut så här: 21-25-21-21-32+ med en min vila emellan. På sista ska man göra så många orkar men minst 32. Jag gjorde 32 knappt.. Bara för att jag hängde på hans roliga fysförslag kom jag på en till app som heter 200situps. Samma system, jobbigt etc.

Ego!

I går kväll ringde de från sjukhuset och undrade om jag kunde jobba natten. Blev därför endast rätt kass sömn mellan 8-12 i morse. Har kört ett armpass på Ego ikväll, gymet heter så.
Det ska bli riktigt skönt att gå och sova nu. I morgon bär det av mot Vendel. Jag ska ta med mej rullskidor och längdskidor, det är nämligen Ottarssprinten på torsdag och jag tänkte ställa upp. Ska bli riktigt kul. Är också anmäld till 5km loppet. Men mest ser jag ändå fram emot första rullskidpasset. Imorgon är det pushupsday också. Vad det är tar vi då.

Besök av Johanna

Idag är det lördag och vilodag. Varit ute och gått tvåochenhalvan på södra med Liv och Johanna. Benen känns lite stela efter gårdagens asfaltslöpning. Fick ett rejält sug på rullskidträning idag, det bådar gott. Första passet blir i veckan.

Har även hunnit med att dricka ett par goda alkoholfria öl. Jag rekommenderar Störtebeker.

Störtebeker var den mest berömda Tyska sjörövaren
under Hansa-tiden. Han kapade köpmännens skepp och fördelade bytet mellan folket.

Stannat för fika på väg upp till Vasaloppet. Brorsan håller i kameran.

Glädje i Mora. Farsan va ridsugen.

Promenad på södra berget. Sista snön.

Löpning

Kom iväg ut i duggregnet på ett löppass ikväll. Perfekt löpväder och benen kändes fina.
Blev 52min med 4 tempohöjningar i slutet av passet. Snittpuls 168. Då orkade jag ändå inte upp på varken norra eller södra berget. Sprang runt stan, det räckte bra, nöjd att det blev ett pass idag överhuvudtaget. Skrev sista tentan för terminen i förmiddags. Det betyder sommarlov...det firar jag med ett löppass i regnet. Bloggen har redan effekt.

Jaha! Nu ska jag blogga?

Ja gott folk, första inlägget. Tanken att börja blogga föddes häromdagen när jag stod i gymet och stakade. En sån där maskin som ser ut som en roddmaskin som sitter fast i väggen. Efter tio minuters stirrande in i väggen tänkte jag, hur ska jag fixa detta? Tänkte ju iaf stå i 45min! Och ännu värre, hur ska jag motivera mej i nio månader? Så långt kvar till Vasan och uteserveringarna öppnar en efter en. Jag vet att jag måste skippa pilsnern och bara träna, äta och vila om jag överhuvudtaget ska ha en chans till tresiffrigt. Jag älskar att träna men har insett att jag inte bara kan börja slänga in ett par extra pass i veckan. Kroppen säger ifrån. Så för att lyckas med detta måste jag verkligen maxa allt, och minimera en del. En liten tankeställare fick jag innan vasaloppet i år då jag frågade en kille om han var vältränad och laddad inför loppet. Han svarade att tyvärr tränade jag för dåligt i juni så det går nog sådär.