Vägentilltresiffrigt

Vägentilltresiffrigt
mandusandersson.blogspot.com

söndag 28 juni 2015

Hej vänner

Skulle gå till en lekplats med Fröjdis men hon somnade 100 meter innan så nu sitter jag här och kan ju då passa på att lämna en status. Egentligen borde jag lägga mej på gräsmattan och göra armhävningar och situps men det här är ju roligare för dej.

Formen är inte på topp då jag haft en del skoj att göra på senaste tiden men nu börjar jag verkligen bli motiverad till skidträning igen och det är det viktigaste. Mina träningsveckor överstiger inte 3 timmar men jag har planer på att ändra på det. 

Jag är i år mer taggad än någonsin på att ta den där silvermedaljen på Lidingö. Alltså under 2:15 på den dryga 30 kilometer långa banan. Det betyder ett snitt på 4:28/km. Jag är ruggigt långt borta från det nu och har även insett att jag blivit lönnig. Min sambo har så fint berättat det. Så nu har jag slutat med socker fram till Lidingö (är det tänkt). Läste även att en öl är som att äta ett wienerbröd i kalorimängd. Fan! Det får bli nån sorts kompromiss där men vikten ska i alla fall ner. Annars kommer jag inte kunna träna så mycket som jag behöver för att klara medaljen. 76kg ska bli närmare 70. 

Löpning kommer att komma i första hand fram till September alltså men ska nog klämma in något rullpass där i mellan. Fokus kommer bli på två nyckelpass varje vecka. Ett intervallpass. Tex 8x1000m med en minuts vila. Och ett långpass. Långpass är viktigast att få till för mej. Sen kommer nog mina ben bara palla ett pass till per vecka och det blir nog distans med barnvagn, 8-12km. Det mina vänner är planen. Nu ska jag bara följa den så får vi se om det räcker.

Ska lämna rapport hur det går i Juli någon gång tänkte jag. Ses då.