Oktober, 40 år, Rhodos, skierg och unge.

Oktober till ända och stundande halloweenfester. Känns som oktober gick ruggigt snabbt. Hade en semestervecka på Rhodos att se fram emot så kanske därför. Väl där svishade den veckan förbi. Hade det fantastiskt. Lek med kidsen, massa mat och en del öl. Lyckades som tur va få ihop en del träning också. Inget sug för styrka men det blev 5 löppass och en hel del höjdmeter vilket var bra för låren. Jag har faktiskt haft problem med just framsida lår på vasaloppet senaste två åren. Det är när jag går ner i fartställning och behöver stå där längre tid som det krampar ihop. Vi har helt enkelt för lite backar i Uppland. Tänkte jag skulle ta tag i det för längesen genom att lägga in mer styrketräning eller åtminstone ställa mej några minuter i fartställning i skiergpassen men det blir ju sällan av. Är inget stort fan av varken cykling eller styrka tyvärr. Så sicksackning mellan getterna uppe i bergen var perfekt för mej.

Fyllde 40 år också. Mycket trevligt. Måste säga att formen är stigande trots åldern. Innan avresa drog jag årsbästa på skierg 5000m. 18.22 Nu 8 sekunder från perset. I november kanske det smäller till med pers. 

Träningsmässigt landar oktober på 30 timmar. Det är jag nöjd med. Drömmen skulle ju vara 40 timmars månader men jag verkar inte lyckas med det. Tyvärr har det bara blivit ett rullskidpass den här månaden. Desto fler skierg och löppass. Skiergpassen är riktigt bra.. 

Bland annat 6x8min/2min - 8x1000m/1min - 4x5000m/3min tider 19.45,42,37,26 - 6x10min/3min aktiv vila. 

Har inte haft något mer krux med hjärtat sen augusti heller vilket är kanon. Grabbarna har kutat sina marathonlopp nu också. Anar att det blir full satsning på stakandet nu och inte så mycket jogging. Måste säga att alla imponerade. Krillan och Stenhammar var väl inga högoddsare men att Björk löpte halvmara på 1.40h är imponerande, han måste ju väga 100kg. 

Jag ska ha ett tredje barn i mars också.. det kanske inte var bästa tajmingen kan jag hålla med om men jäklar vad roligt det ska bli med en liten sladdis. Kommer bli en pangmånad om jag kan pricka båda. Bf 13/3 så Vasan borde inte vara i fara. Vi får se.

September

Ny månad. Känns svårare och tyngre att ge sej ut på rullskidorna nu. Skiergen kommer få mer timmar i oktober för min del. Björken joggar mest. Ska tydligen springa halvmara snart. Det vet ju alla att det är nästintill minustimmar att hålla på med men åtminstone bra för bukfetman. Nu i oktober har jag en greklandsvecka att se fram emot så jag får nog ta med löpardojorna.

Jag fick till 32 timmar i september cirka. Lite upp och ner som vanligt. Sista veckan blev det bara två pass. Men det var bra pass i alla fall. Ett av dom va 6x8min på skiergen. Rullskidformen känns stabil också. Hade ju varit roligt att testa den på kyrkserien men det ser mörkt ut med arbetshelg. Det som är lite tråkigt är att jag inte har nåt mål eller tävling framöver. Jag måste bara gneta på nu och göra 30 nya timmar i oktober så är det enligt plan. Måste räkna med en förkylningsperiod snart också. Folk hostar och snorar lite överallt nu och värre ska det bli.