40 minuters träning.

Lyckades med det omöjliga och tränade mindre den gångna veckan än förra trots helt frisk. Hann dock ut på krogen 2 kvällar. Motivationen är inte så stor med andra ord. Fick till ett styrkepass på köksgolvet på 10 minuter och ett skiergpass på 30 minuter. 500-ingar med 1 minuts vila. Kändes ok. 

Jag kommer väl inte direkt prestera några pers i vinter. Vet inte ens om jag ska köra några lopp mer än Vasan. Det får bli några långpass stakning i februari så ska det gå fint. Bara det blir snö på åkrarna. 

Klarar jag topp 1000 på VL?

Vikken kass träningsvecka asså.

Jag skrapar ihop två pass och sammanlagt cirka 45 minuter. Stabilt 

8 x 30 sekunder

Har kört mitt livs kortaste träningspass idag. Det blev lite stressigt på gymet så efter 10 minuters uppvärmningsrodd drog jag av 6 stycken 30 sekundare på roddmaskinen med 30 sek vila och därefter 2 stycken på skiergen. Sen gick jag hem. Tvärslut. 

Hade egentligen tänkt köra styrketräning efter uppvärmningen men ett samtal ändrade planerna. 4 minuters högintensiv träning är ändå inte fyskam. 

5000m skiergtest.

Det var ett tag sen träning men igårkväll lufsade jag iväg till gymet. Ganska otaggad på hetsig skiergträning grubblade jag över vad som var lättast men ändå tillräckligt jävligt för att ge. Intervaller har jag inte psyke för ibland och nu har Fröjdis varit sjuk med dålig sömn som följd. För min del alltså. Hur som helst valde jag 5000 meter skierg. Det är ju ett av det mest ångestladdade passet när man är vältränad. Men i och med att jag är i uppbyggnad så känns det inte så läskigt. Vad jag menar med läskigt är ju att man självklart måste persa. Det är därför det är ett "lätt" pass när det känns tungt att ta ut sej. Man har inga andra valmöjligheter. Man lämnar inte gymet med en sämre tid än man haft förut helt enkelt. Då blir det ännu en sömnlös natt. Och mitt pers är långt ifrån uppnått. Så jag värmde upp 5 minuter och ställde sen in fläkten på motstånd 8. Det gick fint men som vanligt hade jag en svacka vid km 3. Pers va inte svårt att dra. Det blev 18.31 Jag orkade faktiskt inte spurta. Motivationen fanns inte då jag redan hade pers med 18 sekunder. Men det finns mer att ta av så det känns bra. Jag kände på passet att jag skulle behöva några styrkepass med maxstyrka. Men långpassen är ännu viktigare. De är som jag sagt förr tur att det är långt kvar till Vasan.

Nu är det verkligen den sämsta perioden för min del. Man kan varken åka rullskidor eller snöskidor. Tur att skiergen finns. Blir jag riktigt seriös något år så ska jag skaffa terrängrullskidor. Det vore jäkligt bra att staka runt i elljusspåren med tror jag.