70min jogg 6*1min tempohöjning

Har precis avslutat en härlig helg med ett löppass. Joggade runt 10an på södra och körde 6 st 1 minuts tempohöjningar i uppförspartier. Skönt pass trots min enorma träningsvärk och stelhet från gårdagens aktiviteter.

I helgen har jag varit på besök i Söderhamn med/hos polare. Blev en kanonhelg med badtunna, öl, fiske, massa god mat och vattenskidor. Det var det sistnämnda som gav mej en sån grym träningsvärk. Ni kommer förstå allt när ni ser klippet nedan. Det tog ett par försök innan jag förstod tekniken och då var det faktiskt lätt och extremt roligt. 

Duva och Gullet