1h gym.

Åkte direkt till gymet efter jobbet idag. Det var tur att jag inte åkte hem emellan för jag blev riktigt kåmig på bussen. Hade aldrig kommit iväg annars. Det gick okej men jag känner verkligen av mina två tvåtimmarspass. Imorgon ska jag vila och samla krafter för ny skidtur på fredag.

På gymet körde jag marklyft, benböj med skivstång och bänkpress. Alla övningar med samma vikt, 60 kg. Sen blev det lite mage och armar. Kommer nog kännas gött imorgon. Åter fredag.

Holmenkollen idag.

Två nya fina timmar skidor fick jag till idag. Jag började i Sognsvann och tog mej upp till Holmenkollen där jag gled runt lite. Grymt jobbiga banor däruppe. Jag ryckte en norrbagge i Hellnerbacken såklart. De ska veta sin plats. Det där sista var ljug. Jag gjorde inga ryck överhuvudtaget. Kroppen kände av passet i söndags och det var lätt att hålla ett moderat tempo passet igenom. Jag blandade skejt och stakning och det var skönt. Mindre folk var ute idag så det var ett plus men föret var riktigt tungt. Nysnö och minus 12. Och jag har ju bara sicklat av sommarskyddslagret med skidan lutat mot axeln. Det paraffinet vete fasen vad det va. En mjuk orange klump som jag hittade och tyckte passade utmärkt för sommarn. Men men, det är bra att det inte glider för fint på träning. Jag känner mej hyfsad när jag åker faktiskt men märker även av en del vekhet. Det är en bit kvar till topp tusen. Nu ska jag hålla detta goda träningshumör uppe och gneta på fram till mars så kan det bli bra.

Inleder veckan med vila.

Är lite rethostig idag. Märks att det var -15 igår, plus ovana luftrör men inget värre än det. Imorgon tänkte jag dra iväg och köra ett skejtpass innan kvällsjobb. Ska bli kul. Jag har rätt fin träningsvärk också och det är alltid skönt. Siktar på mycket skidåkning nu (4-5h/v) och sen något gympass i veckan. Sen jag kom igång med träningen har det ju mest blivit 45 minuters pass så nu blir det så långa skidpass jag orkar. Gäller bara att komma ur sängen på morgon. Nästa vecka tänker jag mala ett tretimmars pass. Har en ledig dag då. Misstänker dock att kampen blir mot huvudet och inte mot kroppen. Ska försöka ragga upp någon hurtig norrbagge som kan slå följe till dess.

Såg att Fredrik Björk åkte snabbt på DM också så jag ställer klockan en timme tidigare än tänkt imorgon.

Årets andra pass då!

Och jävlar vad det gick. Satte av på mitt långpass i något sorts glädjetempo som var på tok för högt. Lugnade ner mej snabbt men när jag tog första drickapausen var jag helt säker på att första timmen hade passerat. Var ganska trött. 39 minuter hade jag åkt. Hade då skavsår på en häl och en lilltå så jag letade mej till stakningsvänliga spår. Där gick det ok. Jag fick i alla fall två timmar och det känns riktigt bra. Massa folk i spåren nere vid Sognsvann, som det heter. Men jobbar man sej uppåt så glesar det ut mer och mer. Väldigt fint där uppe med utsikt över Oslo. Jag ska nog skejta nästa pass. Såg riktigt skoj ut. Vasaloppet ska bli grymt kul i år alltså. Är så jäkla spännande att se vad jag kan åstadkomma.

Igår skulle jag vara ledig och åkt ett pass men det blev jobb. Idag ledig och kunde kolla upp hur lång tid det tar att ta sej dit. Det tog 1h 20 minuter fram och tillbaka. Inte så farligt. Då hinns det med många pass innan Vasan. Kände ingenting i halsen efter förkylningen heller.

Sjuk

Fick något otrevligt virus på tåget till Oslo. Varje människa satt och hostade och snörvlade kändes det som. Är förkyld med huvudvärk och trötthet. Bara behövt vara hemma en dag från jobbet i alla fall. Jag hoppas att jag blir träningsfrisk till i helgen. Då är jag ledig och ska utforska Oslos skidspår.

Tjenare folkens

Igår satt jag i bilen hela dagen mellan Åre och Uppsala. Idag drar jag vidare med tåg hela dagen till Oslo. Jag fick en ordentlig träningsvärk av mina 15 kilometer i förrgår. Det var väl ganska väntat men ändå lite oroligt att ett sånt lätt och kort pass sliter så mycket. Det har inte blivit så mycket av de 2 timmarspass jag hade planerat under den här ledigheten. Inte ett enda. Jag räknar till 2,5 pass på snö hittills. Mitt 30 minuterspass är väl knappt att räkna så det får ett halvt. Jag är lite smånervös inför dessa 2 månader innan Vasan. När jag kommer tillbaka till Oslo och ser hur mycket jobb det blir får jag försöka styra upp något träningsprogram. Jag MÅSTE få till långpass. Grejen är att jag måste ta med mej skidor, stavar och ombyte. Gå till tunnelbanan, som är en bit bort. Åka till snön och det tar en stund. Alltså måste jag ha mycket tid, energi och lust. Dessa tre brukar vara en bristvara när jag knegar mycket och det var ju liksom därför jag stack till Oslo. Om ändå Fredrik Björk hade en blogg så jag blev lite stressad och motiverad. Hörs efter nästa pass.

Börjar 2013 med 15 km.

Slalomskidorna är inlämnade och ölburkarna pantade. Jag och Liv åkte sen iväg till Längdcentret och åkte en sväng. Det blev 15 kilometers spåret för mej och Liv körde 7,5an. Fina spår och bra stavfäste. Mycket folk i spåren som gjorde det roligare att åka. Jag blev helt slut och hade inte väntat mej något annat. Men det var riktigt kul. Imorgon blir det en lång resa hem till Uppsala. Jag släpade ju inte med mej skidorna i onödan i alla fall. Annars är det rätt slapp stämning i lillstugan idag.